ماهی کامل

پژوهش‌های تازه منتشرشده در ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ نشان می‌دهند خوردن ماهی‌های چرب به طور طبیعی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است، اما مکمل‌های امگا-۳ به اندازه باورهای رایج در پیشگیری از آلزایمر و بیماری‌های قلبی مؤثر نیستند؛ یافته‌هایی که بر اهمیت «منبع غذایی» در برابر «مکمل» تأکید می‌کنند.