ترک عادات بد

عادت‌های نامطلوب نتیجه ضعف اراده نیستند و با شناسایی محرک‌ها، کوچک‌ کردن هدف و جایگزین‌ کردن پاداش می‌توان این چرخه‌های ناسالم را تغییر داد. بسیاری از عادت‌های بد آن‌قدر کوچک و روزمره‌ هستند که در ابتدا بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما تکرار آن‌ها به مرور رفتارهایی خودکار ایجاد می‌کند؛ اکنون یک متخصص مغز و اعصاب ۳ راهکار ساده برای شکستن این الگوها پیشنهاد کرده است.