اسطوخودوس

پژوهش های تازه نشان می دهند اسطوخودوس، به ویژه گونه لاواندولا آنگوستیفولیا، با ترکیبات موثره خود به تنظیم سیستم عصبی، کاهش هورمون استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند و در کاهش اضطراب های روزمره نیز موثر است.

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند برخی فرآورده‌های خوراکی حاوی اسطوخودوس ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کنند، اما برای تأیید قطعی این اثر به مطالعات باکیفیت‌تر نیاز است.

مرورهای سیستماتیک و کارآزمایی های بالینی تازه نشان میدهد استنشاق اسانس یا مصرف فرآوردههای استانداردشدهٔ اسطوخودوس، اضطراب و بیخوابی خفیف تا متوسط را به طور معناداری کاهش میدهد.

اسطوخودوس به دلیل رایحه ی خوبی که دارد به ایجاد احساس آرامش کمک می کند و می تواند باعث بهبود افسردگی و وضعیت عصبی شود. می توانید از این گیاه به صورت تازه، دمنوش و یا عصاره ی روغنی استفاده کنید.