اختصاصی| آدامس بدون قند چگونه به محافظت از دندان‌ها کمک می‌کند؟
جویدن آدامس بدون قند پس از صرف غذا می‌تواند با افزایش ترشح بزاق، به خنثی‌سازی اسیدهای دهان و کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک کند؛ با این حال، این روش جایگزین مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید و رعایت اصول بهداشت دهان و دندان نیست.
به گزارش سلامت نویس؛ سلامت دهان و دندان تنها به مسواک زدن محدود نمی‌شود و میزان ترشح بزاق نیز در محافظت از دندان‌ها نقش مهمی دارد. بزاق با شست‌وشوی ذرات باقی‌مانده غذا، رقیق کردن اسیدهای تولیدشده توسط باکتری‌های دهان و کمک به حفظ مواد معدنی مینای دندان، یکی از عوامل طبیعی دفاعی در برابر پوسیدگی محسوب می‌شود.
بررسی‌های انجمن دندان‌پزشکی آمریکا نشان می‌دهد جویدن آدامس بدون قند می‌تواند جریان بزاق را افزایش دهد. افزایش بزاق پس از غذا به کاهش اسیدیته محیط دهان کمک می‌کند و ممکن است خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.
چرا باید آدامس بدون قند انتخاب کنیم؟
باکتری‌های موجود در پلاک دندانی از قندهای قابل تخمیر استفاده می‌کنند و در این فرایند اسید تولید می‌کنند. تداوم شرایط اسیدی می‌تواند به از دست رفتن مواد معدنی مینای دندان و در نهایت ایجاد پوسیدگی منجر شود.
آدامس‌های حاوی قند، خود می‌توانند مواد مورد نیاز باکتری‌ها برای تولید اسید را فراهم کنند؛ در مقابل، آدامس‌های بدون قند با تحریک ترشح بزاق، به پاک‌سازی نسبی دهان و خنثی‌سازی اسیدها کمک می‌کنند.
بهترین زمان جویدن آدامس چه موقع است؟
جویدن آدامس بدون قند پس از صرف غذا می‌تواند انتخاب مناسبی برای کمک به حفظ سلامت دهان باشد. برخی شواهد علمی، جویدن این نوع آدامس به مدت حدود ۲۰ دقیقه پس از غذا را با کاهش خطر پوسیدگی مرتبط دانسته‌اند.
با این حال، میزان اثرگذاری به شرایط دهان، عادات غذایی و رعایت سایر اصول بهداشت دهان بستگی دارد و نباید از آدامس به‌عنوان راهکاری مستقل برای پیشگیری از پوسیدگی استفاده کرد.
چه کسانی باید احتیاط کنند؟
افرادی که به اختلالات مفصل فک یا درد هنگام جویدن مبتلا هستند، بهتر است در مصرف آدامس احتیاط کنند؛ زیرا جویدن طولانی‌مدت ممکن است علائم آن‌ها را تشدید کند.
همچنین خشکی مداوم دهان می‌تواند با افزایش خطر پوسیدگی همراه باشد. در چنین شرایطی، بررسی علت خشکی دهان، به‌ویژه در صورت مصرف داروهای خاص یا وجود علائم دیگری مانند تشنگی شدید و تکرر ادرار، اهمیت دارد.
آدامس جایگزین مسواک نیست
کارشناسان تأکید می‌کنند که مسواک زدن دست‌کم دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید و تمیز کردن فواصل بین دندان‌ها همچنان از اقدامات اصلی پیشگیری از پوسیدگی است. جویدن آدامس بدون قند تنها می‌تواند اقدامی کمکی در کنار این عادت‌ها باشد.
در مجموع، انتخاب آدامس بدون قند به‌جای انواع قندی، به‌ویژه پس از غذا، می‌تواند به افزایش ترشح بزاق و حمایت از سلامت دهان کمک کند؛ اما پیشگیری مؤثر از پوسیدگی به مجموعه‌ای از عادت‌های صحیح بهداشتی و تغذیه‌ای نیاز دارد.
