مکمل HMB و تأثیر احتمالی آن بر توان عضلانی ورزشکاران
یک فراتحلیل جدید نشان می‌دهد مکمل HMB ممکن است در برخی شاخص‌های توان عضلانی، به‌ویژه توان اوج و توان نسبی، اثر مثبتی داشته باشد؛ با این حال نتایج به شرایط و نوع تمرین وابسته است.
به گزارش سلامت نویس؛ یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل شبکه‌ای جدید با بررسی ۱۱۹ مطالعه، اثر مکمل‌های مختلف ورزشی را بر توان عضلانی و عملکرد پرش در افراد فعال و ورزشکاران ارزیابی کرد.
نتایج نشان داد مکمل HMB یا بتا-هیدروکسی بتا-متیل‌بوتیرات در مقایسه با دارونما با افزایش توان اوج و توان اوج نسبی همراه بود. در این بررسی، HMB برای توان اوج حدود ۶۴.۷ وات و برای توان اوج نسبی حدود ۰.۸۴ وات به ازای هر کیلوگرم افزایش نشان داد.
پژوهشگران همچنین اثراتی را برای مکمل‌هایی مانند بتاآلانین و کراتین در برخی شاخص‌های عملکرد مشاهده کردند، اما میزان شواهد برای همه مکمل‌ها یکسان نبود.
بر اساس نتایج این مطالعه، HMB می‌تواند گزینه‌ای قابل بررسی برای حمایت از عملکرد توان عضلانی باشد، اما برای تعیین دقیق اثربخشی آن در گروه‌های مختلف ورزشکاران به مطالعات استانداردتر نیاز است.
