اسطوخودوس، آرامبخش طبیعی برای اضطراب و بیخوابی
مرورهای سیستماتیک و کارآزمایی های بالینی تازه نشان میدهد استنشاق اسانس یا مصرف فرآوردههای استانداردشدهٔ اسطوخودوس، اضطراب و بیخوابی خفیف تا متوسط را به طور معناداری کاهش میدهد.
به گزارش سلامت نویس؛ اسطوخودوس با نام علمی Lavandula angustifolia یکی از شناخته شده ترین گیاهان دارویی در طب سنتی و مدرن است که به دلیل خواص آرامبخش خود شهرت دارد. بر پایهٔ پژوهشهای تازه، ترکیبات فعال این گیاه مانند لینالول با تأثیر بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک، پاسخهای استرس را تعدیل کرده و سطح کورتیزول خون را کاهش میدهند. کارآزمایی های بالینی متعدد نشان داده اند استنشاق اسانس اسطوخودوس یا مصرف فرآوردههای استانداردشدهٔ آن، علائم اضطراب را در موقعیت های پراسترس مانند پیش از جراحی یا در بیماران تحت درمان به طور معناداری کم میکند. مطالعات مروری نیز حاکی از آن است که رایحه درمانی با اسطوخودوس کیفیت خواب را بهبود میبخشد و زمان به خواب رفتن را کوتاه میکند. بررسی های دیگر نشان میدهند استنشاق روغن اسطوخودوس میتواند در کاهش شدت و مدت حملات میگرن به عنوان یک درمان مکمل مؤثر باشد. این گیاه خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی نیز دارد و به صورت موضعی برای تسکین التهاب پوست و بهبود سوختگیهای سطحی به کار میرود. با این حال پژوهشگران هشدار میدهند که اسانسهای روغنی معمولی نباید به صورت خوراکی مصرف شوند و بلعیدن اسانس غلیظ میتواند سمی باشد؛ همچنین این گیاه با داروهای خوابآور و ضداضطراب تداخل دارد و مصرف آن باید با مشورت پزشک انجام شود.
