آب غنیشده با هیدروژن عملکرد ورزشکاران را بررسی کرد
یک کارآزمایی جدید نشان میدهد مصرف آب غنیشده با هیدروژن پیش از ورزش ممکن است افت توان و برخی شاخصهای خستگی را در تمرینات سرعتی تکرارشونده کاهش دهد؛ با این حال، نتایج این مطالعه کوچک برای نتیجهگیری قطعی کافی نیست.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک کارآزمایی تصادفی، دوسویه و کنترلشده با دارونما، تأثیر مصرف آب غنیشده با هیدروژن را بر عملکرد ورزشی و روند ریکاوری ۱۳ ورزشکار مرد دانشگاهی بررسی کردند. این مطالعه در سپتامبر ۲۰۲۶ در Journal of Sports Science & Medicine منتشر شده است.
شرکتکنندگان در دو جلسه جداگانه، مجموعهای از هفت دوی سرعت دوچرخهسواری حداکثری را انجام دادند. در یکی از جلسات پیش از ورزش آب غنیشده با هیدروژن و در جلسه دیگر نوشیدنی دارونما دریافت کردند.
نتایج نشان داد در شرایط مصرف آب غنیشده با هیدروژن، میانگین توان تولیدی بالاتر بود و افت عملکرد در تکرارهای متوالی کاهش پیدا کرد. همچنین برخی شاخصهای مربوط به بازیابی سیستم عصبی خودکار پس از تمرین سریعتر بهبود یافتند. سطح لاکتات خون نیز در یکی از زمانهای اندازهگیری پس از تمرین حدود یک میلیمول در لیتر کمتر بود.
با وجود این یافتهها، پژوهش تنها ۱۳ ورزشکار مرد جوان را بررسی کرده و اثرات مشاهدهشده مربوط به یک پروتکل مشخص از تمرینات سرعتی بوده است. بنابراین نمیتوان نتایج را به همه ورزشکاران، زنان یا سایر انواع تمرین تعمیم داد.
پژوهشگران برای مشخص شدن تأثیر واقعی آب غنیشده با هیدروژن بر عملکرد ورزشی و ریکاوری، انجام مطالعات بزرگتر با تعداد شرکتکنندگان بیشتر و رشتههای ورزشی مختلف را ضروری میدانند. در نتیجه، این نتایج اولیه نباید بهعنوان اثبات قطعی اثرگذاری این مکمل در همه ورزشکاران در نظر گرفته شود.
