مکمل ویتامین D چه اثری بر عملکرد ورزشی دارد؟
یک کارآزمایی تصادفی و دوسوکور جدید نشان میدهد مصرف کوتاهمدت مکمل ویتامین D ممکن است بر برخی شاخصهای عملکرد ورزشی و التهاب ناشی از فعالیت بدنی اثر بگذارد؛ با این حال، نتایج به وضعیت اولیه و شرایط ورزشکاران بستگی دارد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک کارآزمایی تصادفی و دوسوکور، اثر ۲۱ روز مصرف مکمل ویتامین D را بر عملکرد ورزشی و شاخصهای التهاب ناشی از ورزش بررسی کردند. این مطالعه چهارم سپتامبر ۲۰۲۶ در نشریه Frontiers in Physiology منتشر شد.
در این پژوهش، شرکتکنندگان مکمل ویتامین D یا دارونما دریافت کردند و عملکرد ورزشی و برخی نشانگرهای مرتبط با التهاب پیش و پس از دوره مکملیاری مورد ارزیابی قرار گرفت.
محققان علاوه بر عملکرد بدنی، تغییرات برخی نشانگرهای التهابی از جمله IL-6، IL-10 و IL-1β را نیز بررسی کردند. هدف پژوهش، مشخص کردن این موضوع بود که آیا اصلاح وضعیت ویتامین D میتواند پاسخ بدن به فعالیت ورزشی را تحت تأثیر قرار دهد.
با وجود نتایج این مطالعه، نمیتوان مصرف ویتامین D را بهعنوان یک مکمل افزایشدهنده عملکرد برای همه ورزشکاران در نظر گرفت. وضعیت اولیه ویتامین D، میزان فعالیت بدنی و شرایط فردی میتوانند بر پاسخ بدن به مکمل تأثیر بگذارند.
متخصصان همچنین تأکید میکنند مصرف دوزهای بالای ویتامین D بدون نیاز پزشکی توصیه نمیشود و بهتر است مصرف مکمل بر اساس شرایط فرد و در صورت نیاز با ارزیابی سطح ویتامین D انجام شود.
