مکمل NAC چه اثری بر عملکرد ورزشکاران استقامتی دارد؟
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان داده است که مصرف کوتاهمدت مکمل N-acetylcysteine یا NAC لزوماً مسافت طیشده در یک آزمون استقامتی را افزایش نمیدهد، اما ممکن است در برخی ورزشکاران احساس خستگی و ضربان قلب را کاهش دهد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران دانشگاه علوم زیستی پوزنان در لهستان در یک کارآزمایی بالینی تصادفی، اثر مصرف کوتاهمدت مکمل NAC را بر عملکرد ورزشی بزرگسالان تمرینکرده در رشتههای استقامتی بررسی کردند. نتایج این مطالعه ۱۵ سپتامبر ۲۰۲۶ در نشریه Scientific Reports منتشر شد.
در این پژوهش، محققان علاوه بر مسافت طیشده در یک آزمون ۶۰ دقیقهای، شاخصهایی مانند میزان درک فشار ورزشی، ضربان قلب و توان عملکردی شرکتکنندگان را نیز بررسی کردند.
نتایج نشان داد مصرف کوتاهمدت NAC مسافت طیشده در آزمون را افزایش نداد؛ با این حال، در مردان کاهش احساس فشار ورزشی و ضربان قلب و همچنین افزایش توان عملکردی مشاهده شد. پژوهشگران همچنین احتمال تفاوت پاسخ به مکمل را بر اساس جنسیت و برخی ویژگیهای ژنتیکی مطرح کردند، اما تأکید دارند این نتایج نیازمند تأیید در مطالعات بزرگتر است.
NAC پیشساز گلوتاتیون، یکی از مهمترین آنتیاکسیدانهای بدن، محسوب میشود و به همین دلیل در سالهای اخیر مورد توجه پژوهشگران حوزه تغذیه ورزشی قرار گرفته است. با این حال، شواهد درباره تأثیر آن بر عملکرد ورزشی هنوز یکدست نیست.
این یافتهها نشان نمیدهد NAC برای همه ورزشکاران موجب افزایش عملکرد میشود و نباید نتایج یک مطالعه را به تمام افراد تعمیم داد. پژوهشگران نیز بر ضرورت انجام مطالعات بیشتر برای مشخص شدن اثر واقعی، دوز مناسب و تفاوت پاسخ افراد تأکید کردهاند.
