خودشفقتورزی میتواند به تقویت تابآوری در برابر تنهایی کمک کند
نتایج یک پژوهش منتشرشده در شماره شهریور ۱۴۰۵ نشریه «روانشناسی انگیزش، رفتار و سلامت» نشان میدهد آموزش خودشفقتورزی میتواند در کاهش احساس تنهایی و تقویت تابآوری افراد مؤثر باشد.
به گزارش سلامتنویس؛ توجه به خودشفقتورزی در سالهای اخیر بهعنوان یکی از موضوعات مورد مطالعه در حوزه سلامت روان افزایش یافته است. خودشفقتورزی به معنای برخورد مهربانانهتر و کمتر سرزنشگرانه با خود، بهویژه هنگام تجربه شکست، فشار روانی یا مشکلات زندگی است.
در شماره شهریور ۱۴۰۵ نشریه «روانشناسی انگیزش، رفتار و سلامت»، پژوهشی با عنوان «اثربخشی آموزش خودشفقتورزی بر احساس تنهایی و تابآوری زنان خشونتدیده خانگی» منتشر شده است. این پژوهش به بررسی ارتباط آموزش این مهارت با دو شاخص مهم سلامت روان، یعنی احساس تنهایی و تابآوری پرداخته است.
اهمیت خودشفقتورزی از این جهت است که افراد در شرایط دشوار ممکن است به جای حمایت از خود، دچار خودسرزنشگری و احساس ناکافیبودن شوند. آموزش مهارتهایی که به فرد کمک میکند با خود برخورد واقعبینانهتر و مهربانانهتری داشته باشد، میتواند یکی از موضوعات قابل توجه در مداخلات روانشناختی باشد.
با این حال، نتایج یک پژوهش بهتنهایی به معنای اثبات اثربخشی این روش برای همه افراد نیست و برای نتیجهگیری قطعی، بررسی مجموعه شواهد و مطالعات بیشتر ضروری است.
