تورین؛ مکملی که در شرایط گرما میتواند استقامت ورزشی را افزایش دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف حاد مکمل تورین ممکن است در شرایط گرما و رطوبت بالا، زمان تحمل ورزش و عملکرد در فعالیتهای سرعتی تکرارشونده را بهبود دهد؛ هرچند میزان اثرگذاری آن به دوز مصرفی و جنسیت ورزشکاران وابسته بوده است.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در یک مطالعه جدید، تأثیر مصرف تورین را بر عملکرد ورزشی در محیطی با دمای بالا و رطوبت زیاد بررسی کردند. تورین یک ترکیب طبیعی است که در بدن وجود دارد و در برخی فرآیندهای مرتبط با عملکرد عضلات و تنظیم سلولی نقش دارد.
نتایج این مطالعه نشان داد مصرف حاد تورین میتواند زمان رسیدن به خستگی را افزایش دهد و عملکرد ورزشکاران را در فعالیتهای سرعتی تکرارشونده بهبود بخشد. با این حال، پژوهشگران مشاهده کردند پاسخ به مکمل در دوزهای مختلف یکسان نبوده و تفاوتهایی میان زنان و مردان وجود داشته است.
تورین در سالهای اخیر بهعنوان یکی از مکملهای مورد توجه در تغذیه ورزشی مطرح شده است، اما شواهد علمی درباره میزان تأثیر آن در انواع مختلف ورزش همچنان در حال تکمیل است.
پژوهشگران تأکید میکنند نتایج این مطالعه به معنای ضروری بودن مصرف تورین برای ورزشکاران نیست و برای تعیین دوز مناسب، زمان مصرف و میزان اثربخشی آن در شرایط مختلف، انجام پژوهشهای بیشتر ضروری است.
متخصصان تغذیه ورزشی نیز توصیه میکنند مکملها جایگزین تغذیه مناسب، دریافت کافی مایعات، خواب و برنامه تمرینی اصولی نشوند و ورزشکاران پیش از مصرف مکملهای جدید، شرایط فردی و نوع فعالیت ورزشی خود را در نظر بگیرند.
