تائورین در مطالعه جدید عملکرد انفجاری ورزشکاران را بهبود داد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف مکمل تائورین در کنار یک پروتکل فعالسازی عضلات میتواند عملکرد بیهوازی و توان انفجاری کشتیگیران حرفهای را افزایش دهد؛ با این حال، پژوهشگران برای تأیید این نتایج به مطالعات بیشتری نیاز دارند.
به گزارش سلامت نویس؛ تائورین یکی از ترکیبات مورد توجه در حوزه تغذیه ورزشی است که در سالهای اخیر اثر احتمالی آن بر عملکرد عضلات و ریکاوری ورزشکاران مورد بررسی قرار گرفته است.
در یک مطالعه دوسوکور و تصادفیشده که در سال ۲۰۲۶ منتشر شد، ۲۰ کشتیگیر مرد حرفهای مورد بررسی قرار گرفتند. پژوهشگران تأثیر مصرف تائورین همراه با یک پروتکل فعالسازی عضلات را بر عملکرد بیهوازی، خستگی عصبیعضلانی و لاکتات خون ارزیابی کردند.
نتایج نشان داد در شرایط دریافت تائورین، توان اوج شرکتکنندگان نسبت به شرایط دارونما حدود ۱۶.۷۶ درصد افزایش داشت. همچنین توان نسبی نسبت به وزن بدن نیز افزایش یافت و عملکرد پرش عمودی پس از فعالیت شدید وضعیت بهتری نشان داد.
پژوهشگران معتقدند این نتایج میتواند نشاندهنده ظرفیت تائورین برای حمایت از عملکرد ورزشکاران در فعالیتهای کوتاهمدت و پرفشار باشد؛ با این حال، مطالعه روی تعداد محدودی از ورزشکاران انجام شده و نمیتوان نتایج آن را به همه ورزشکاران تعمیم داد.
کارشناسان تغذیه ورزشی نیز تأکید میکنند مکملها نباید جایگزین تغذیه مناسب، استراحت و برنامه تمرینی اصولی شوند و مصرف آنها باید با توجه به شرایط فرد، نوع ورزش و هدف تمرینی انجام شود.
