کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی میتواند به بهبود سلامت روان کمک کند
نتایج یک مطالعه آزمایشی انجامشده در آلمان نشان میدهد کاهش زمان استفاده از شبکههای اجتماعی و تمرین ذهنآگاهی میتواند به بهبود برخی شاخصهای سلامت روان کمک کند. در این پژوهش ۴۴۳ کاربر شبکههای اجتماعی به مدت ۱۴ روز بررسی شدند و برخی از شرکتکنندگان میزان استفاده روزانه خود از شبکههای اجتماعی را ۳۰ دقیقه کاهش دادند.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران در این مطالعه تغییرات مرتبط با سلامت روان را در چند مرحله و حتی تا شش ماه پس از مداخله بررسی کردند. یافتهها نشان میدهد مدیریت آگاهانهتر زمان حضور در شبکههای اجتماعی میتواند یکی از راهکارهای قابل بررسی برای کاهش پیامدهای منفی استفاده طولانیمدت از این فضا باشد.
با این حال، کارشناسان تأکید میکنند رابطه میان استفاده از شبکههای اجتماعی و سلامت روان پیچیده است و نمیتوان هرگونه اضطراب یا افسردگی را صرفاً به استفاده از این پلتفرمها نسبت داد.
