افزایش استقبال از مکملهای کراتین؛ متخصصان بر مصرف اصولی تأکید کردند
با افزایش گرایش جوانان به ورزشهای قدرتی، متخصصان تغذیه نسبت به مصرف خودسرانه مکمل کراتین هشدار داده و بر استفاده اصولی از آن تأکید کردند.
به گزارش سلامتنویس؛ کراتین یکی از پرمصرفترین مکملهای ورزشی در میان ورزشکاران رشتههای قدرتی و بدنسازی است. متخصصان تغذیه ورزشی میگویند این مکمل در صورت مصرف صحیح و متناسب با شرایط جسمانی فرد، میتواند به افزایش توان عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار کمک کند.
کارشناسان تأکید میکنند مصرف کراتین باید همراه با دریافت آب کافی، رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی مناسب باشد. همچنین افراد دارای بیماریهای کلیوی یا مشکلات زمینهای، پیش از مصرف هرگونه مکمل باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
به گفته متخصصان، خرید مکملهای دارای مجوز از مراکز معتبر اهمیت زیادی دارد؛ زیرا محصولات تقلبی یا بیکیفیت ممکن است سلامت مصرفکنندگان را به خطر بیندازند.
