بدن شما برای این ویتامین التماس میکند!
امروزه بسیاری از افراد در سراسر جهان به دلیل تغذیه نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دچار کمبود ویتامین D هستند.
به گزارش سلامت نويس: برای زانو درد به دکتر ارتوپد مراجعه میکند و از وضعیت خود شرح حالی میدهد. او به دکتر میگوید: «آقای دکتر من ۲۲ سالم است و روزهایی که فعالیت زیادی دارم به پا درد و زانو درد دچار میشوم. علت این موضوع چیست؟» دکتر به آزمایشهای او نگاهی میاندازد و میگوید: «پسرم بدن شما فقر ویتامین D دارد.»
امروزه بسیاری از افراد در سراسر جهان به دلیل تغذیه نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دچار کمبود ویتامین D هستند.ویتامین D یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده میشود و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوانها کمک میکنند.
برخی از علائم و عوارض کمبود ویتامینD در بدن شامل درد قسمت پایین کمر، فشارخون بالا، التهاب در هر قسمت از بدن، افسردگی «بیشتر در زمستان و نبود آفتاب»، مشکلات خواب «آپنه یا خروپف»، انواع مشکلات پوستی «جوش، پوست پولکی، التهاب و...» و بیماریهای خود ایمنی است.
گفتنی است میزان مصرف روزانهی ویتامین D، باید ۴۰۰ واحد در هر روز باشد که از طریق غذا تأمین میشود؛ اما بسیاری از سازمانهای بهداشتی توصیه میکنند این میزان به ۶۰۰ واحد در روز برسد.
پایان پیام/