پیاده روی ۲۰ دقیقه ای

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت معمولی می‌تواند فعالیت روده را در مدت کوتاهی افزایش دهد و به حرکت دستگاه گوارش کمک کند.