غذاهای تخمیری و پروبیوتیک‌ها

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد گنجاندن غذاهای تخمیری در رژیم روزانه، تنوع میکروب‌های مفید روده را افزایش می‌دهد و به کاهش التهاب سیستمیک و تقویت سد دفاعی دستگاه گوارش کمک می‌کند.