استفاده طولانی از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند با افزایش مشکلات سلامت روان نوجوانان همراه باشد
پژوهشگران در یک مطالعه جدید دریافتند نوجوانانی که زمان بیشتری را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند، ممکن است بیشتر در معرض علائم اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب قرار بگیرند؛ یافته‌ای که اهمیت مدیریت زمان استفاده از فضای مجازی را برجسته می‌کند.
به گزارش سلامت نویس؛ استفاده گسترده از شبکه‌های اجتماعی در میان نوجوانان، نگرانی‌های تازه‌ای درباره پیامدهای روان‌شناختی این پلتفرم‌ها ایجاد کرده است. پژوهش‌های حوزه سلامت روان نشان می‌دهند ارتباط میان استفاده از شبکه‌های اجتماعی و وضعیت روانی نوجوانان می‌تواند تحت تأثیر عواملی مانند مدت‌زمان استفاده، نوع محتوای مشاهده‌شده و کیفیت روابط اجتماعی قرار گیرد.
قرار گرفتن مداوم در معرض تصاویر و زندگی ظاهراً بی‌نقص دیگران، مقایسه اجتماعی و دریافت بازخورد از طریق لایک و نظر کاربران ممکن است در برخی نوجوانان احساس نارضایتی از خود، کاهش اعتمادبه‌نفس و نگرانی درباره ظاهر را افزایش دهد.
همچنین استفاده از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی در ساعات پایانی شب می‌تواند زمان خواب را کاهش دهد یا کیفیت آن را مختل کند. اختلال خواب نیز یکی از عواملی است که ممکن است با تشدید مشکلات خلقی، تحریک‌پذیری و دشواری تمرکز همراه باشد.
بااین‌حال، متخصصان تأکید می‌کنند که رابطه میان شبکه‌های اجتماعی و سلامت روان یک‌طرفه نیست؛ به این معنا که مشکلات روان‌شناختی قبلی نیز ممکن است باعث افزایش استفاده از فضای مجازی شوند. بنابراین نمی‌توان صرفاً بر اساس مدت‌زمان حضور در شبکه‌های اجتماعی، علت بروز افسردگی یا اضطراب را مشخص کرد.
کارشناسان توصیه می‌کنند خانواده‌ها به‌جای ممنوعیت کامل استفاده از فضای مجازی، بر ایجاد تعادل میان فعالیت آنلاین و حضوری، حفظ خواب کافی، تقویت ارتباطات اجتماعی و آموزش سواد رسانه‌ای تمرکز کنند.
توجه به تغییرات رفتاری، انزوای اجتماعی، اختلال خواب و افت عملکرد تحصیلی نوجوانان نیز می‌تواند به شناسایی زودهنگام مشکلات احتمالی سلامت روان کمک کند.
