متخصص طب ایرانی: تغذیه متعادل و خواب منظم به حفظ سلامت در فصل پاییز کمک می‌کند
با آغاز فصل پاییز و کاهش تدریجی دمای هوا، متخصصان طب ایرانی بر رعایت اصول تغذیه متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و مراقبت از پوست تأکید می‌کنند؛ اقداماتی که می‌توانند به حفظ سلامت عمومی و کاهش برخی مشکلات فصلی کمک کنند.
به گزارش سلامت نویس؛ با تغییر شرایط آب‌وهوایی در فصل پاییز، توجه به سبک زندگی سالم و مراقبت از بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در آموزه‌های طب ایرانی، پاییز فصلی با ویژگی‌های سرد و خشک شناخته می‌شود و بر همین اساس، توصیه‌هایی درباره تغذیه، پوشش، خواب و فعالیت بدنی برای این دوره مطرح شده است.
مصرف غذاهای تازه و پخته، سوپ‌های ساده و آش‌های سبک می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی متعادل در روزهای سرد سال باشد. همچنین مصرف میوه‌هایی مانند سیب و گلابی، بادام و سایر مواد غذایی مغذی، متناسب با شرایط جسمی افراد، به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می‌کند.
تنظیم ساعت خواب و بیداری، حفظ فعالیت بدنی متناسب با شرایط جسمی و توجه به مراقبت از پوست نیز از دیگر توصیه‌های مرتبط با این فصل است. کاهش مدت استحمام با آب بسیار داغ، استفاده از شوینده‌های ملایم و مرطوب نگه داشتن پوست می‌تواند از خشکی و تحریک پوستی در هوای سرد و خشک جلوگیری کند.
با افزایش حضور افراد در فضاهای بسته، رعایت بهداشت دست‌ها، تهویه مناسب محیط و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار نیز در پیشگیری از عفونت‌های تنفسی اهمیت دارد.
کارشناسان تأکید می‌کنند که مصرف خودسرانه گیاهان دارویی و دمنوش‌ها، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، ممکن است با عوارض یا تداخل دارویی همراه باشد. ازاین‌رو، توصیه‌های طب ایرانی باید با توجه به شرایط هر فرد و در کنار اصول پزشکی مبتنی بر شواهد مورد توجه قرار گیرند.
