بابونه، آرام بخش طبیعی برای بهبود خواب و گوارش
مطالعات تازه نشان می دهد دمنوش و عصاره بابونه به دلیل ترکیباتی مانند آپیژنین، به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و تسکین مشکلات گوارشی کمک می کند.
به گزارش سلامت نویس؛ بابونه با نام علمی Matricaria chamomilla یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در طب سنتی ایران و جهان است که از دیرباز برای آرامش اعصاب و تسکین دستگاه گوارش به کار می رفته است. پژوهش های تازه نشان می دهند ترکیبات فعال این گیاه، به ویژه آپیژنین و سایر فلاونوئیدها، با اثر بر گیرنده های مغزی به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می کنند. در بسیاری از مطالعات، دمنوش بابونه گزینه ای کم عارضه و در دسترس برای افرادی است که از بی خوابی خفیف رنج می برند و مصرف آن حدود نیم ساعت پیش از خواب توصیه می شود. این گیاه همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسم، در تسکین ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و گرفتگی عضلات روده موثر است. استفاده موضعی از بابونه نیز برای تسکین التهاب پوست، التیام زخم های سطحی و کاهش قرمزی چشم کاربرد دارد. کارشناسان تاکید می کنند اگرچه بابونه گیاهی نسبتا ایمن است، اما افراد دارای حساسیت به گیاهان خانواده کاسنی و همچنین مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون باید در مصرف آن احتیاط کنند و در صورت داشتن بیماری زمینه ای با پزشک مشورت نمایند.
