خواب REM بیشتر با کاهش خطر ابتلا به دهها بیماری مرتبط است
یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۹۵ هزار نفر نشان داده است که میزان خواب REM با خطر پایینتر ابتلا به ۸۳ بیماری مختلف ارتباط دارد؛ یافتهای که اهمیت کیفیت خواب در سلامت بلندمدت را بیشتر نشان میدهد.
به گزارش سلامت نویس؛ پژوهشگران با بررسی دادههای مربوط به خواب و وضعیت سلامت بیش از ۹۵ هزار نفر، ارتباط میان میزان خواب REM و خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را بررسی کردند. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که سهم بیشتری از خواب شبانه خود را در مرحله REM سپری میکردند، در مجموع با خطر پایینتری برای ابتلا به ۸۳ بیماری مواجه بودند.
مرحله REM یکی از مراحل طبیعی چرخه خواب است که معمولاً با افزایش فعالیت مغز و رؤیا دیدن همراه است. این مرحله در فرایندهایی مانند تنظیم هیجانات، تثبیت برخی انواع حافظه و عملکرد طبیعی مغز نقش دارد.
در این مطالعه، ارتباط میان میزان خواب REM و بیماریهای مختلف از جمله برخی مشکلات عصبی، قلبی و متابولیک بررسی شد. با این حال، پژوهشگران تأکید دارند که این یافتهها ارتباط آماری را نشان میدهند و بهتنهایی ثابت نمیکنند که افزایش خواب REM مستقیماً از ابتلا به بیماریها جلوگیری میکند.
کیفیت خواب تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله برنامه خواب، استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب و شرایط جسمی قرار دارد. بنابراین توجه به خواب منظم و کافی میتواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد.
کارشناسان تأکید میکنند برای مشخص شدن رابطه علت و معلولی میان خواب REM و بیماریها، به مطالعات بیشتری نیاز است. با این حال، یافتههای جدید بار دیگر اهمیت خواب باکیفیت را در حفظ سلامت عمومی مورد توجه قرار داده است.
