آستاگزانتین زیر ذرهبین پژوهشگران؛ آیا این مکمل به ریکاوری ورزشکاران کمک میکند؟
نتایج یک مرور نظاممند و فراتحلیل جدید نشان میدهد مکمل آستاگزانتین ممکن است بر برخی شاخصهای مرتبط با ریکاوری و عملکرد ورزشی اثرگذار باشد؛ با این حال، شواهد موجود هنوز برای توصیه قطعی به مصرف آن کافی نیست.
به گزارش سلامت نویس؛ آستاگزانتین یک ترکیب کاروتنوئیدی با خاصیت آنتیاکسیدانی است که در برخی منابع تغذیه ورزشی بهعنوان مکمل مورد توجه قرار گرفته است. پژوهشگران در یک مرور نظاممند و فراتحلیل که در سال ۲۰۲۶ منتشر شده، مطالعات مربوط به تأثیر مصرف آستاگزانتین بر عملکرد ورزشی و شاخصهای ریکاوری را بررسی کردند.
هدف از این بررسی، ارزیابی این موضوع بود که آیا مصرف آستاگزانتین میتواند پاسخ بدن به فشار ناشی از تمرین و برخی نشانگرهای مرتبط با آسیب عضلانی و استرس اکسیداتیو را تغییر دهد یا خیر.
پژوهشگران با جمعبندی نتایج مطالعات مختلف، تأثیرات احتمالی این مکمل را بر شاخصهای عملکرد ورزشی و ریکاوری مورد ارزیابی قرار دادند. با این حال، تفاوت میان مطالعات و شرایط متفاوت شرکتکنندگان نشان میدهد برای تعیین میزان دقیق اثربخشی آستاگزانتین، همچنان به پژوهشهای بیشتر نیاز است.
کارشناسان تغذیه ورزشی تأکید میکنند وجود خاصیت آنتیاکسیدانی یک ماده بهتنهایی به معنای ضرورت مصرف مکمل آن نیست. نوع ورزش، رژیم غذایی، میزان تمرین و شرایط جسمانی فرد میتواند بر نیاز به مکملها تأثیر بگذارد.
متخصصان همچنین توصیه میکنند ورزشکاران پیش از مصرف مکملهای ورزشی، ترکیبات و دوز محصول را بررسی کرده و در صورت داشتن بیماری زمینهای یا مصرف دارو، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
