دشمن پوست خود را بشناسید
برای مرطوبسازی پوست بهتر است با لوسیونهای حاوی سرامید (مخصوصا در موارد ابتلا به اگزما) شروع کنید و بعد از کرمهای مرطوب کننده بسیار چرب برای حفظ رطوبت در پوست کمک بگیرید.
به گزارش سلامت نویس؛ با این حال، گروه دیگری از افراد به استراحت کامل برای تسکین استرس نیاز دارند و در غیر این صورت، سریعا با تشدید مشکلات پوستی (خصوصا اگزما و پسوریازیس) مواجه میشوند.
راه حل:
ورزش و خواب کافی
همه افراد، خصوصا افراد دارای شخصیت نوع A میتوانند از طریق فعالیتهای ورزشی به تمدد اعصاب دست پیدا کنند.
البته در فصل زمستان، پرداختن به فعالیتهای ورزشی در فضاهای باز همیشه امکانپذیر نیست.
بنابراین، بهتر است خودتان را در این فصل به ورزشهای خانگی عادت بدهید یا دستگاههایی مانند تردمیل خریداری کنید.
استراحت و ورزش در کنار هم به تمدد اعصاب شما کمک میکنند و 3 فایده مهم دارند؛ کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب و آرامش ذهن.
همه این نکات برای تقویت سلامت پوست ضروری هستند.
دشمن شماره 5. استرس و نوسانات خُلقی
زمستان با چالشهای خاص خودش همراه است و بسیاری از افراد در این فصل با نوسانات خُلقی مواجه میشوند.
نوسانات خلقی شدید و استرس بیش از حد کنار هم میتوانند عفونتهای پوستی (فولیکولیت) را افزایش بدهند، بثورات ناشی از اگزما را در سرتاسر پوست صورت پخش کنند، مشکلات ناشی از پسوریازیس را در سطح پوست سر تشدید کنند و بطور کلی جوشهای مختلفی در سطح پوست ایجاد کنند.
راه حل:
تکنیکهای آرام سازی و مدیریت استرس
به گفته دکتر ماوراکیس، پوست افراد مبتلا به پسوریازیس در صورت وجود استرس زیاد یا نوسانات خلقی شدید، واکنش مناسبی نسبت به روندهای درمانی نشان نمیدهد.
محققان هنوز در حال تحقیق درباره ارتباط بین احساسات بشری و وضعیت پوست هستند، اما تایید کردهاند چنین ارتباطی واقعا وجود دارد.
بنابراین، تلاش برای کنترل نوسانات خلقی و بحرانهای مختلف زندگی به تسکین مشکلات پوستی خاص مانند اگزما و پسوریازیس هم کمک میکند.
گاهی اوقات کارهای سادهای مانند تلاش برای مثبت اندیشی، پیادهروی، مدیتیشن (آرام سازی) و در میان گذاشتن احساسات با همسر، والدین یا دوستان، به شما کمک میکند با استرس شدید مقابله کنید و مانع از تشدید مشکلات پوستی در فصل زمستان شوید.
